Hei Alle, vi ønsker alle vakker og feilfri hud, tykt, langt og silkeaktig hår, sunne og sterke negler. For å opprettholde det samme, må vi konsumere de riktige næringsstoffene og kosttilskuddene. Nedenfor er de beste kosttilskuddene for hud, hår og negler:
Beste kosttilskudd for hud:
• Omega-3 fettsyrer støtter kollagenvekst og fremmer hudfuktighet. • Omega-6 fettsyrer bidrar til å holde huden frisk og vakker. • Zink er viktig for cellestruktur og vevsstyrke, bidrar til å bekjempe rynker og holde huden stramt. • Kalsium hjelper cellegenerasjon og cellevekst, holder huden ung og vakker. • Vitamin A øker cellegjengivelsen og stimulerer kollagenproduksjonen. • Biotin er et essensielt B-vitamin, også kjent som vitamin B7, bidrar til å fremme vakker hud. • C-vitamin bidrar til å forhindre skade på celler, og dermed lette produksjonen av elastisitet og kollagen. • E-vitamin er en antioksidant som beskytter hudceller og bidrar til å opprettholde fuktighet. • Phytonutrienter er fantastiske kosttilskudd for huden. De utviser giftstoffer og skadelige kjemikalier fra hudceller, noe som resulterer i sunn cellegenerasjon og maksimal kollagenproduksjon. • COQ10, også kjent som Coenzyme Q10, er et av de beste kosttilskuddene for vakker hud. COQ10 er en super antioksidant som hjelper til med å bli kvitt frie radikaler og andre toksiner i kroppen din. Dermed har det effekten av å fremme sunn hud og la kroppen din gjøre så mye kollagen som mulig. • Hyaluronsyre eller natriumhyaluronat, er uten tvil et av de beste kosttilskuddene for vakker hud. Denne forbindelsen har utrolig sterke fuktighetsholdende egenskaper. • Curcumin virker som en super antioksidant og har anti-aging egenskaper.
Beste kosttilskudd for hår:
• Vitamin A genererer celler for hårvekst. Hjelper hudkjertler til å lage et oljeaktig stoff som kalles talg. Sebum fukter hodebunnen og bidrar til å holde håret sunt. • Biotin, vitamin B7 bidrar til hårvekst. Hjelper å skape røde blodlegemer, som bærer oksygen og næringsstoffer til hodebunnen og hårsekkene. Aids hårvekst. • C-vitamin er en kraftig antioksidant som bidrar til å beskytte mot oksidativt stress forårsaket av frie radikaler. Hjelper med å generere et protein kjent som kollagen, en viktig del av hårstrukturen. Hjelper kroppen til å absorbere jern, et mineral som er nødvendig for hårvekst. • D-vitamin er knyttet til alopecia, et teknisk begrep for hårtap. Hjelper med å skape nye follikler i hodebunnen hvor det nye håret kan vokse. • E-vitamin er en antioksidant som kan forhindre oksidativt stress og øke hårveksten. • Jern hjelper røde blodlegemer med oksygen til celler. • Zink spiller en viktig rolle i vekst og reparasjon av hårvev. Det holder oljekirtler rundt folliklene som fungerer riktig • Protein er svært viktig for hårvekst.
Beste kosttilskudd for negler:
• Biotin er et B-komplekst vitamin, også kjent som vitamin B7, koenzym R og vitamin H. Fremmer sunn cellevekst og hjelpemidler i metabolismen av proteinbyggende aminosyrer som er essensielle for spikervekst. • Keratin gir negler sin styrke og motstandskraft. Beskytter negler mot skade eller stress. Å spise tilstrekkelig mengde protein gjennom kostholdet ditt er viktig for å øke keratinproduksjonen og dermed skape sterke negler. • Vitamin B12 spiller en rolle i rød blodcelleproduksjon og oksygentransport til spikerceller. Hjelper jernabsorpsjon. • Jern komposerer sentrum av røde blodlegemer, som bærer oksygen til organene og hver celle i kroppen din, inkludert neglene. Uten jern blir oksygen ikke tilstrekkelig båret til cellene dine. • Folat eller vitamin B9, er viktig for spikervekst og helse, bidrar til dannelse av røde blodlegemer og utvikling av nye celler. • Magnesiumhjelpemidler i proteinsyntese, essensielt for spikervekst. • Omega-3 fettsyrer bidrar til smøring og fuktighet av negler, noe som gir dem et skinnende utseende. Hjelper med å redusere betennelse i neglens seng. Nærmer og fremmer helsen til celler som gir opphav til neglelagre. • C-vitamin er avgjørende for kollagenproduksjon, noe som bidrar til å gi styrke og integritet til negler. • Zink er nødvendig for en sunn vekst av negler.
Håper at kompilering av kosttilskudd for hud, hår og negler ovenfor er en nyttig veiledning for å konsumere de riktige næringsstoffene for å opprettholde og holde huden din, hår og negler alltid sunn, sterk og vakker. Takk for at du leste!
Topp 10 kosttilskudd for menopausal tørr hud 5 Fantastiske skjønnhetsfordeler ved fiskeolje 8 ting du bør vite før du tar kosttilskudd 8 naturlige kosttilskudd for vekttap 6 beste anti-aldring kosttilskudd i markedet 15 beste kosttilskudd for vektøkning Beste tiden å ta vitamin kosttilskudd 10 beste matvarer for hår, hud og negler
