Hvordan går det med alle?
Når du når 20-årene, er det visse ting du bør gjøre og visse ting du bør unngå for enhver pris. Å komme i form og inn i kroppens mål er viktig. Hvis du er glad som du er så er det helt greit. men hvis du vil få fitter (tapt eller gå ned i vekt), er det på tide å gjøre det. Å få montør involverer ikke bare å trene, men det innebærer også å ta vare på kostholdet ditt. I indiske hjem, etter en streng diett kan det være et problem da vi har så mange flotte ferier hvor alle mennesker gjør er ting deres ansikter med rik mat. Også, etter dietten kan det være et problem når du reiser. I løpet av mine siste ferier gjorde jeg det et poeng å holde fast på en diett og trene religiøst, og jeg mistet 6 kg i løpet av 1,5 måneder. Det krever hardt arbeid og engasjement og en vilje for å unngå alle de krever. Her er hva du kan gjøre som vil hjelpe deg med å holde ekstra vekten av.
Drikk vann
Drikk mye vann. Noen ganger tørker kroppsfeilene dine etter sult. Det skjer ganske ofte med meg; og etter at jeg drikker vann føler jeg meg fullere og bedre. Også, drikkevann vil bidra til å holde systemet rent. Det vil hjelpe til med å vaske bort alle de rike feriematene.
Ikke hopp over måltider
Lys opp oppvaskene og eksperimentere med oppskriftmodifikasjon
Det er mange sunne erstatninger der ute som kan brukes. Folk er vanligvis redd for å eksperimentere med ferieretter. Å prøve å inkludere flere grønnsaker kan vanligvis hjelpe og vise seg å være et sunnere alternativ for familien. Det er mange sukkerstatninger. Bruk av honning i de søte rettene kan vise seg å være et sunnere alternativ. Vær oppmerksom på hva din familie og gjester liker, skjønt. Når disse erstatene er skjult, har de en tendens til å lure gjestene og de aksepteres lett.
Spis oppmerksomt
Dette er en flott tid å spise med omtanke. Dette vil hjelpe deg å holde pounds av. Vi er alle på farten, spesielt i løpet av ferien, men vi må sakte. Dette hjelper deg med å smake på måltidene dine. En matbok er et fantastisk verktøy som hjelper deg med å overvåke måltider. Prøv å ikke skynde deg, se porsjonene dine og hoppe over sekunder - og du kan bare innse at du ikke trenger dem når alt kommer til alt. Og det er spesielt takket være den sunne frokosten og snacksen du allerede har hatt. Du kan fortsatt nyte uten å pakke på pundene. Bare vær smart. Husk å spise til du er satiated, ikke fylt.
Hold deg aktiv
En av de viktigste tingene i denne tiden er at du må være aktiv. Burning de ekstra kalorier i løpet av ferien er veldig viktig. Du må kaste de ekstra kaloriene for å unngå å legge på ekstra vekt. Du kan involvere hele familien i den, hjelpe deg på kjøkkenet eller med de andre husarbeidene, du kan leke med barna og gjøre det morsomt. Bare husk at det å være aktivt er nøkkelen. Hvis du er aktiv, vil du ikke føle seg treg etter at du har lyst på feriematene.
Ikke heng med forrettstabellen
Det er enkelt. Bare ikke gjør det. Så hvis du ender opp med å bli kjedelig eller føler deg utrodd av noen slektninger, liker du ikke, du overstyrer ikke. Jeg var på en fest en gang, og jeg ble veldig kjedelig, jeg stod der drikke og chips ble holdt og så vidt jeg husker spiste jeg en halv bolle med sjetonger den kvelden. Så skyldig var jeg! Vær forsiktig med disse. I stedet tar du en tallerken og legger noen ting på platen slik at du er klar over hva som skjer på kroppen din.
Spor maten din
Balansere måltidet ditt
Det er alltid vanskelig å si nei, men hvis du er seriøs om å opprettholde målvekten eller nå den, må du. Hvis du ønsker å nyte noe søtt, ta en liten del av det og fyll den gjenværende tallerken med grønnsaker eller kjøtt. Dette vil ikke bare gi deg friheten til å spise hva du vil, men vil også holde kontrollen av taljen. Det er en stor avtale å si nei, men når du gjør det med hell, vil du være stolt av deg selv.
Jeg ønsker deg lykke til. Å holde seg i form krever mye hardt arbeid og engasjement. Hvis du har mislyktes i fortiden, lær av feilene dine og fortsett. Ikke gi opp. Drømmefiguren er rett rundt hjørnet.
6 enkle måter å holde seg tilpas under Diwali Viktigheten av trening i løpet av vinteren Sephora Collection Staying Alive Vanntett Matte Colorful Shadow and Liner Must-Haves i posen din for denne festlige sesongen Kleancolor # 5 Festive Tango Master Strokes Lange slitematte leppestift Slik kontrollerer du svette og kropps lukt om sommeren 8 skjønnhetsprodukter som skal unngås under graviditet Vekttap diett under polycystisk ovariesyndrom (PCOS)
